1800 kalori çok mu? Yani, ortalama bir kişi için 1800 kalori aşırı yeme diyeti değildir. Aksine, 600 kalorilik bir eksikliktir. 29 Ağustos 2020 Yani, ortalama bir kişi için 1800 kalori aşırı yeme diyeti değildir. Aksine, 600 kalorilik bir eksikliktir. 1 günde 2000 kalori almak kilo aldırır mı? Günlük 1 pound almak için tüketmeniz gereken kalori miktarı, normal günlük kalori alımınıza eklenecek bir miktarla belirlenir. Örneğin, günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günde ortalama 300-500 kalori daha tüketerek haftada ortalama 1 ila 2 pound alabilirsiniz. Zayıflamak için günde kaç kalori almalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha azını yemek vücudunuzun yağ rezervlerini…
Yorum Bırak