Doğru vücut ölçüleri nasıl alınır? Vücut ölçüsü, mezura doğrudan göğsün altına yerleştirilerek belirlenir. Mezura üzerinde bir parmak için yeterli alan olması önemlidir. Kupa ölçüsünü belirlemek için, önce mezura ile sırttan göğse kadar ölçün. Kupa ölçüsü, kupa tablosu ve göğüs ile göğüs altı arasındaki fark kullanılarak belirlenir. Kilo verirken ölçü nasıl alınır? Bir mezura ile doğru ölçümler, kolun en dolgun kısmını, göbek deliğinin iki parmak üstünü ve kalçanın en dolgun kısmını ölçmeyi içerir. Her seferinde doğru alanı ölçtüğünüzden emin olun. Unutmayın, en doğru sonuçlar için haftada bir kez sabah ve aç karnına, aynı kıyafetleri giyerek kendinizi ölçün. Vücut ölçüsü nasıl alınır…
Yorum Bırak