Vücuda en çok enerjiyi ne verir? Özellikle karbonhidrat açısından zengin besinler vücudun ilk enerji kaynağıdır. Vücut yağları ve ardından proteinleri ikinci bir enerji kaynağı olarak kullanır. Ancak enerji üretmek için enzimlere de ihtiyaç vardır. Enerjik olmak için ne yemeliyim? Gün boyunca kahve, yeşil çay, çikolata, muz, balık, yulaf ezmesi, avokado ve baklagiller gibi enerji veren, sağlıklı yiyecekler yemek kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Su içmeyi unutmayın. Enerjiyi ne yükseltir? Aslında stresimizi kontrol etmek, yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak, sigaradan uzak durmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, alkol ve kafein tüketimini azaltmak gibi iyi alışkanlıklar da enerjimizi artırmak için mükemmel alışkanlıklardır! En…
Yorum Bırak